香港女神顏值高身材好，小編帶你美顏瘦體打造“女神范”

最近，網路上一些香港的影視女演員走紅，很多網友在追憶這些女演員以前的影視作品，紛紛讚歎女演員們的魅力無限，感歎香港造就了一批批女神出爐，其實要想成為大家心目中的女神，自身的保健調養是少不了的，那麼今天小編就為你分享下如何成為女神，一起來看吧！

美顏

美貌的容顏和飲食是密不可分的，那麼下面這些食材對於美麗容顏很有效，大家不妨多加嘗試一下。

芝麻粥：芝麻炒熟，加上少量細鹽撒在粥裡拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗，可使肌膚潤美。

紅棗粥：取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益氣，養血潤膚。

瘦腿

如果要瘦腿，那要看是大腿或小腿。小腿的話，一般而言，肌肉肥大的問題較多。所以以下幾個方法可以試試，有一點點減少肌肉肥大的效果：儘量不要訓練你的小腿：如果你想瘦小腿，一個根本原則就是儘量不要收縮你的小腿肌。肌肉的特性是越鍛練就越結實，再鍛練就變粗壯，所以只要是收縮小腿肌的活動都要儘量避免。例如跳芭蕾舞就有很多墊腳尖的動作，對於想瘦腿的人是很不利的。其他像是騎腳踏車、爬樓梯、上坡路等，都要減少。

減少穿高跟鞋的時間：穿高跟鞋的時候小腿肌肉是處在收縮變短的狀態，穿久了小腿真的會變粗。如果因為工作的關係不得不穿的話，回家後也應該讓小腿多休息。沒事儘量抬高小腿：在辦公室坐著的時候，情況允許的話，可以將整條腿放在椅子上，減少下肢的壓力。需要久站的人，穿小腿彈性襪會有一些説明。

美臀

平時在任何時間，只要將大腿和臀部夾緊，讓自己的肌肉有緊實的感覺即可，夾緊三秒後再放鬆，每天只需要做大概5分鐘，而且在外做的時候，甚至不容易被發現。果是在辦公室的時候，其實也可以做一些簡單的運動。坐在座位上時，只要將一張紙夾在大腿中間，一開始可先做5分鐘，之後依照各人情況，慢慢的增加時間即可，就能夠緊實大腿的肌肉與臀部的線條。但必須要注意的是，在進行此方法時，上半身必須挺直效果較佳。

瘦腰

1. 坐在地上,雙腿伸直,左腿彎曲跨過右膝,手扶膝蓋。

2. 雙腿不動,上半身儘量向左後方轉,左手放在身後,停留做5次腹式呼吸。

3. 上半身還原,吸氣,左手肘彎曲按在左膝外側,將上半身轉向左後方,眼睛注視後方,停留做5次腹式呼吸。

4. 身體繼續向後轉,挺胸,左手環腰,讓指尖碰到右臀部,右手伸直握住左腳掌,停留做5次腹式呼吸。

5. 上半身還原,換邊再做。兩邊各練習3次。