祛斑有什麼有效的食療方法

斑，是一個很討厭的東西，尤其是出現在臉上。而不管是出現在男人臉上還是女人臉上的斑，都是討厭的東西。怎麼祛斑呢?來點健康的方法，簡單的說，就是食療。食療是可以淡化斑點以達到祛斑效果的。那有什麼有效的祛斑食療方法呢?

1.檸檬冰糖汁：

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑點。

2.黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20顆左右。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後服用，經常服用可以駐顏祛斑、用於治療面部黑斑。

3.番茄汁：

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有很好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，稱為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

4.黃瓜粥：

取大米100克，黃瓜300克，鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米洗乾淨，生薑拍碎。鍋內加水約1000毫升，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，煮至湯稠，適量放鹽。一日二次，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

5.胡蘿蔔汁：

每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。還可以將新鮮胡蘿蔔擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以胡蘿蔔汁拍臉，也能消除雀斑

這些食療方法都可以治療我們臉上討厭的斑點。長了雀斑的朋友一定都想要去掉這些影響美觀的斑點。那麼就使用這些健康的方法來治療雀斑吧。很多嫌棄祛斑麻煩的朋友，也可以用這些日常中簡單的食物療法來解決自己臉上討厭的雀斑哦!