男人養生進補有講究 正確選擇補品

都說男人是家裡面的頂樑柱，的確如此，有的家庭完全靠家裡的男人再支撐，因此男人平時不光要在外面打拼，還要照顧家裡的妻兒老小，肯定肩膀上的擔子會很重。而且現代社會如果沒錢真是應了那句古語，有錢真漢子，沒錢漢子難，到處都需要男人努力打拼才能換來好的生活。所以說，男人們應該注意自己的身體，沒事的時候吃點補品來養生，對身體是很有好處的。但是男人養生也需要注意正確的選擇補品。

青春期男孩祛濕熱用茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

中年男人解毒用葛根、白芍

30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

老年男人補腎選蟲草、黃芪

男性上了年紀，多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。

大部分中年男性最需要補的就是腎，因為腎臟對男人來說實在是太重要了，如果腎臟出現問題不僅僅影響自己的身體健康，還很容易影響到和諧的夫妻生活。因此，補腎才是男人養生的重頭戲，特別是在這個春暖花開的季節，男人補腎的話應該吃一些新鮮的羊肉，這樣可以提高自身的免疫力。水果的話可以吃一些打造或者是柿子，也能夠補血益腎。