為什麼我的眼睛總是乾澀

最近一段的時間，我的眼睛總是感覺有些乾澀，也不知道是我晚上熬夜看書看得太晚，還是我經常玩手機和玩電腦時間比較長的原因，總是很幹，很澀，想揉眼睛，我也買了眼藥水，按照說明書，每天都會滴幾次，這幾天還經常做眼保健操，但是效果也不太明顯，還是經常會感覺到乾澀，朋友說讓我去醫院檢查一下，我感覺這有些誇張，也沒有那麼嚴重，就沒去，在這裡想問一下大家這是怎麼回事呢？

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。對於眼睛疲勞的緩解方法，各式各樣，不過大眾接受的也就那麼幾種：①多休息；②補充維生素；③使用滴眼液及做眼保健操。

綜合分析，這些方法不外乎兩個方面：放鬆和補充營養。放鬆又可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經常的眨眨眼也是好的，有的MM還喜歡使用日本花王的蒸汽眼罩，這些都是變相的放鬆。而補充營養的話，建議多食用含有維生素E和維生素B的食物，當然直接購買維生素食用也是不錯的方法，使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法，平時可以使用一些營養型的眼藥水（比如日本樂敦的），每天滴上幾次即可，簡單又方便。緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和乳酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。

眼睛乾澀的情況是比較常見的，這和你平時用眼睛的習慣和不注意保護眼睛有很大的關係，像你這樣經常晚上熬夜看書、經常玩電腦、玩手機都會對眼睛造成很大的傷害。至於你這段時間眼睛經常會出現乾澀的情況，建議你還是到醫院的眼科去做下專門的檢查，看一下是否眼睛真的出現了什麼問題，如果有問題的話還是儘快做針對性的治療，以防後患，如果沒有問題的話，在以後的生活中要注意保護好自己的眼睛，必竟眼睛是我們心靈的窗戶。