看電腦時間太長眼睛很疼怎麼辦

這段時間工作強度太大，每天都在使用電腦，導致我現在眼睛每天好疼，有時候睡覺的時候都會覺得眼睛刺刺的疼的睡不著覺，心裡也開始擔心起來，眼睛其實很重要的，以前一直工作學習，整天對著電腦也沒有想著這個問題，現在疼了，我才發現真的是很難受的，眼睛現在基本上呈現的就是越來越疼的情況，晚上的時候更疼的厲害一些，我現在就想知道有沒有和我遇到差不多問題的人，後來好了是怎麼好的。

無論是工作還是生活，都無法離開電腦。上班看電腦，下班玩電腦，幾乎是再正常不過的事了。我們的眼睛一直在不斷承受著電子螢幕的照射，如果用眼過度，眼睛就會疲勞乾澀，更為嚴重一些，眼睛就會酸脹疼痛，如果不及時保養，也許會發展為眼疾。讓這心靈的窗戶受到傷害。因此總是會經常出現眼睛疼的情況，這是因為電腦的輻射加上螢幕的亮度，對眼睛都是有損害的。長時間對著電腦，眼睛會長時間處於一個“視力疲勞”狀態。由於過度使用眼睛而產生的眼睛疲勞。由於使用電腦的時候，過於認真，特別是使用電腦進行工作或者打遊戲的時候。原本的眨眼頻率變的更低了，這也導致了眼睛得不到適度的休息，直接導致了視力疲勞。

從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。眨眼睛其實也是一種休息，因為使用電腦的時候人比較集中注意力，眨眼的次數變少了。那麼請多眨眨眼，其實這個幾乎不花什麼時間。工作休息之餘，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。

多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。所以，如果您現在已經感覺眼睛不舒服，那麼已經說明眼睛已經過度疲勞，開始了抗議，需要您的悉心照顧，並給眼睛補充營養。很多人可能第一個想到的就是決明子，決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目、潤腸通便等功效。而在燥熱的夏天，搭配金銀花有更好的效果，因為金銀花茶可以祛暑明目。另外，決明子還可以與枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。

我想說現在的電腦手機什麼的，真的對我們的生活造成了很大的影響，你想想每天對著電腦，螢光幕，眼睛看那麼久，不疼才怪，所以平時我們看電腦或者工作的時候，要適當的休息一下，閉個目休息個幾分鐘對眼睛都是好的，有時間也可以做做眼保健操也挺好，耽誤不了你幾分鐘，可是真正對保護眼睛是很有效果的，你可以試試的。