減肥的水果食譜有哪些？

對於喜歡找簡單實用的減肥方法的人來說，採用飲食的瘦身方法是最受歡迎的。大家一定都聽說過像蘋果這樣的水果類也是可以減肥的，有沒有嘗過水果和其他肉類做成菜的吃法呢？選用水果入菜的做法也是可以達到減肥效果的哦，而且還很美味，想不想一起來做幾道去試試看呢？一起來吧。

聖女果培根卷

材料：聖女果10個，培根10片。調料：黑胡椒碎、孜然粉各適量。

做法：

1、 將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。

2、 用培根將聖女果卷起，用牙籤插緊。

3、 排入烤盤，入預熱好的烤箱，230度，烤15分鐘（中途翻個面）至表面稍有焦黃、吐油即成。

鳳梨蝦球

材料：蝦、鳳梨調料：料酒、蔥薑、糖、白醋、鹽等調料。

做法：

1、新鮮的海蝦去頭剝殼，用針挑去沙線，用料酒、蔥薑末抓勻醃制一段時間。

2、鳳梨去皮，鳳梨肉切成小塊，用淡鹽水浸泡一段時間，取部分果肉榨成汁。

3、鍋裡油燒熱，大火燒至六七分熱，醃制好的蝦仁，擇去蔥薑，在幹澱粉裡裹一下，然後沾滿濕澱粉，下鍋炸制，炸蝦仁的時間要短，防止蝦仁炸老，撈出後，再複炸一遍。

4、鍋裡放一大勺糖，小火加熱，倒入鳳梨汁，加入適量鹽和半勺白醋，加入幾滴香油，等汁熬濃稠，冒著小泡泡時，倒入鳳梨和蝦仁翻炒均勻即可出鍋。

木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚、木瓜。 調料：薑片、鹽。

做法：

1、鯽魚去鱗，去除內臟，清洗乾淨後，用廚房紙巾擦去水分。

2、木瓜洗淨去皮去籽，改刀切成厚塊。

3、鍋中倒入油燒至7成熱時，將鯽魚放入，煎至兩面微黃。

4、倒入開水大火煮至再次沸騰。

5、將魚和湯小心的轉入沙鍋中，下入薑片、木瓜。

6、轉小火，蓋上蓋子煲1小時，食用前加鹽調味即可。

以上提供的這三道水果菜的做法是不是看起來很誘人呢？它們不僅做出來色澤鮮豔，而且口感順滑爽口，實乃瘦身飲食裡的美味佳餚。重點是這些水果菜還營養豐富，對於我們每天所需攝入的營養成分也更加全面。