喜歡飯後吃水果？其實並不合適

我們都知道吃飯是一種非常享受的事情，即便是心情再差，有再多煩惱，一到了吃飯的時候就會變得非常輕鬆。有的人在吃過飯之後會吸煙，認為這樣會非常舒服，正所謂飯後一支煙，賽過活神仙。還有的人喜歡在吃過飯之後立刻吃一些水果，或者是喝茶，這些做法真的是好的習慣嗎?還是會給我們身體造成傷害的壞習慣?下面小編就來盤點一下飯後的7大惡習。

1、飯後吃水果

不少人喜歡在飯後吃點水果，認為這樣有利於清口，但是飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部後需要消化1-2個小時，而飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

2、飯後喝濃茶

有的朋友喜歡在飯後喝茶，其實這是非常不好的行為，因為這會直接影響到蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽煙

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

4、飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發腸道疾病。

5、飯後唱K

如果你在剛吃過飯之後就去唱歌的話，那麼就很容易會導致血流量增加，不僅會使得隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此要唱歌的話最好在飯後1小時左右再去。

6、飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，此時開車 容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

7、飯後洗澡

飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣，飯後洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

還有一些人吃完飯之後喜歡把自己的皮帶解開，認為自己吃太多食物了把皮帶解開之後就不會感覺到撐了，這樣儘管肚子會感覺很舒服，可是這麼做會降低腹腔的內壓，很容易讓胃下垂，久而久之，患上胃下垂也是必然的。還有的人信奉飯後百步走這句古語，認為吃過飯就要馬上出去散步，消化消化食兒，不過飯後散步很容易導致血壓下降，甚至造成心臟功能衰退。