夏天吃什麼水果最減肥

我想肯定有很多女性和我的心情，愛春天的時候，我沒有時間減肥，我只能等到夏天的時候通過水果的方法來進行減肥了。但是有很多人不知道該吃一些什麼樣的水果才可以減肥，不是每個人都和我一樣有這方面的經驗對水果之類都非常的瞭解。其實想要通過水果減肥也是可以的，所以我把經驗整理成大家都比較容易懂的來幫助大家儘快的減肥保持一個和我一樣的好身材。

1. 獼猴桃

獼猴桃可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。

2.草莓

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

3.橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

4.檸檬

檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

5.葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

6.榴島柚

榴島柚含有豐富的糖類有機酸,維生素A、B、C以及多種微量元素和氨基酸，榴島柚為減肥首選水

7.香蕉香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

8.甜橙

甜橙含有豐富的維生素，低卡無脂。開胃消食，生津止渴，理氣化痰，解毒醒酒。主治食積腹脹，咽燥口渴，咳嗽痰多，食魚蟹中毒，醉酒等病。果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒。

無論你是通過水果減肥或者是飲食減肥。我首先要給你說一下要保持一個好身材一定要管住嘴邁開腿。如果你一直在吃著水果減肥每天吃了很多很多的水果那麼體內攝入的水分，和糖分就會非常的多。這也不是太利於我們減肥的。而且如果晚上睡覺的時候你又吃了很多水果那麼是不是也不太利於減肥呢？所以說減肥也要有一定的嘗試，不要不懂的情況下選擇減肥。