中醫養生之道 妙不可言

中醫養生是一個非常複雜的問題，因為中醫是中國的一個文化精髓，它也是有很多的知識體系，因此說如果大家想通過這樣一種方式來進行養生的話，那麼可能需要瞭解很多方面的知識。大家不僅僅是需要從內心來將中醫養生作為一種生活態度，同時還一定需要學習一些專業化的知識，只有這樣才能夠讓大家的身體素質得到一定的提高。

注意一：節飲食

脾胃為後天之本，飲食不節，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內經》對飲食不節的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除“食不可過飽，務令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

注意一：節飲食

脾胃為後天之本，飲食不節，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內經》對飲食不節的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除“食不可過飽，務令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

因此，如果大家選擇通過中醫來進行養生的話，那麼一定要注重自己的飲食。要學會控制自己的食量，千萬不要暴飲暴食，同時要注重自己一日三餐的營養補充，儘量做到一個均衡的飲食。當然除了這些之外，大家一定要多吃一些水果以及蔬菜，儘量的少吃一些生冷以及刺激性的食物，因為這些食物對大家的身體有著非常大的刺激，同時還可能會讓大家染上一些疾病，因此建議大家一定要學習這樣的一些知識，只有這樣才能夠讓大家真正的學會養生。