穿衣多少要看個人體質

在我們的生活中大家現在都對自己的健康非常的重視，很多人在生活中都加入了養生的行列，有時其實大家都太過於在意一些保健身體的方法往往，就忽略了一些生活中平時的做法。比如說平常我們穿衣，在這方面大家其實可能都比較忽視了覺得養生重要的就是在飲食上鍛煉上等等，其實我們在平時的穿衣來說也是最健康的一個很好的保護作用，只有根據衣物、還有自身的體質，選擇合適的衣物保暖或者是預熱，才能更好的對身體起到很保護作用。今天小編就詳細的為朋友們來介紹一下，生活中穿衣多少要看個人的體質。

內科醫生桂XX記錄溫度和孩子穿的衣服，根據一年來孩子感冒、出汗時的體溫和當時的穿衣狀況、以及氣溫情況，總結出了這條“穿衣公式。”

談到衣服保暖度數的由來，這位內科醫生解釋說：“厚羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫1℃等。

如果溫度為26℃時，穿一件T恤剛剛好。以這個為基準，如果溫度下降3℃，加一件薄外套就剛剛好。下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。”桂曉春沒想到，當初只是為了跟身邊的媽媽們分享的“寶寶穿衣經”，短短幾天竟在微博迅速走紅，微博中，有關的資訊至少有數十萬條。

專家表示 穿衣要因人而異

每個人體質、需求和習慣不同，穿衣沒有標準，需根據自己的感覺選穿衣服，以保暖舒適為宜。比如老人和年輕人相比，穿衣的標準肯定不一樣。

最近，天轉涼了，要時尚還是要棉毛褲，讓不少愛美女士糾結。專家表示，寒冷季節不注意腿部保暖，長年累月會造成腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節酸痛等。比如，判斷自己是不是該穿棉毛褲，可以考慮幾個因素，一般而言，低於10℃就該穿棉毛褲，並且隨著溫度的降低，棉毛褲也應適當增厚;

自我感受上，若覺得雙腿冰涼，從戶外回來後遲遲恢復不到正常溫度，就該穿;久坐或末梢迴圈不好的人，即使氣溫不是特別低，也會有雙腿冰涼的感覺，這類人應馬上穿棉毛褲、厚襪，且最好每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

總之穿衣的基本原則是，“內薄軟中保暖外防風”。也就是說貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬鬆而保暖性高的衣物，外層穿防風防水的衣服。冬天裡，儘量系緊領口、袖口和下擺，減少衣服內的空氣對流，最好圍一條圍巾保溫。不能顧頭不顧腳。戴帽子以減少頭頂熱量散失的同時，最好穿一雙底子厚的鞋，避免“寒從腳下起”。

溫馨提醒 孩子穿衣“三暖一涼”

最近一段時間，感冒發燒患者增多，其中衣服穿得比較多的孩子更是門診的常客。孩子少穿多穿都易感冒，那麼孩子該如何科學穿衣呢?

兒科專家、新生兒科主任說，衣服穿得太多，會讓孩子失去鍛煉體溫調節能力的機會。可是穿少了，也容易感冒。孩子平時穿衣做到“三暖一涼”就可以了，即手暖、肚暖、足暖、頭涼。

所謂“手暖”就是摸摸孩子的手心，如果是溫熱而無汗，就證明穿衣是得當的。“肚暖”即保護好脾胃，嬰兒睡覺時最好能圍上肚兜，小孩子可穿上背心。“足暖”也是順應中醫的說法，腳為陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是人體對外界最為敏感的地方。“頭涼”，也就是不提倡將孩子的頭捂得太嚴實，適當進行“耐寒訓練”。

今天通過小編為您講解有關創意的健康知識你都瞭解了嗎？那麼穿衣在我們生活中每天都在做，可能大家忽視的還是比較多的。特別是在兩季交替的時候更不能隨時頻繁的去更換衣物，這對健康來說也是有一定影響的因此大家還是要注意的哦！