你可能不知的出汗奇效

出汗，是我們人體在正常不過的一件事情了。但是在現實裡，很多女孩子因為覺得汗液有味道，因為愛美，所以往往是不喜歡流汗的。所以，這些女孩子一般一到夏天的時候，就開始整天躲在空調間裡面，不往外泡了。雖然這是可以防止汗液的排出，但是殊不知，這對於我們的身體卻是非常有害的。因為，要知道及時地出汗對於我們的健康是有著很大的奇效的。

一、增加內啡肽的分泌量

當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，並減輕疼痛；其效果要優於一個人獨自鍛煉。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。

二、排出體內毒素

出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

三、降低人們患腎結石的風險

出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

四、預防感冒和其他疾病

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟動。

上文詳述的這四大奇效，其實就是出汗的眾多效果之中的一部分，也就是說及時的出汗，除了這四種效果之外，還有著其他很多方面的好處。所以說，希望大家在以後的生活中，不要再為了好看、美麗等原因，而刻意組織汗液的正常排出，要清楚這樣子的做法其實是對我們的健康是非常的不利的，我們一定要重視起來。