女性如何通過食療補腎

腎虛並不只是男性朋友們才會出現的毛病，女性朋友們也會出現腎虛、腎陽不足的病症!而腎虛的女性們身體易虛弱，沒有精力。那就需要自己好好補一補了。通過食療來補腎是一個很好的選擇，那麼如何通過食療補腎呢?

1.冬蟲夏草羊肉湯 【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。 【制法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。 【功效】溫補肝腎，益精壯陽。 【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。

2.銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。 [做法]水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。[用法]早晨或睡前服食。 [作用]潤肺補氣，滋陰補腎。肺虛咳嗽，午後潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便秘者服用。 [評注]銀耳所含多糖類物質可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調節口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統的保健藥膳。

3. 赤豆鯉魚湯 用料：鯉魚500克，赤小豆60克，薑15克。 制法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。蔥切段，薑切片。將赤小豆、鯉魚、薑、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。 功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於治療肢體水腫、小便短赤、口幹口苦、納呆、胸悶 、舌質紅

腎虛的女性朋友們可以用以上的食療方法來為自己補腎。對症下藥，根據自己的身體狀況進行食物療法是很有必要的。這些食療方法，可以用於正常餐食，即不費事又省力!在可以補腎的情況下，還能吃一頓美味的食物，何樂而不為呢?