補腎應該多吃三種黑色食物

男人想養生首先就是要養好自己的腎，男人的腎相對女人來說更重要一些，畢竟男人的腎會直接影響一個男人的生育能力。很多男人平時不注重保護自己的腎臟，結果腎虛也就罷了，還很容易患上更嚴重的疾病，比如前列腺疾病。想補腎，別把希望寄託在那些所謂的補腎保健品上面，而是通過我們的飲食入手，這樣才能更健康的補腎。小編推薦男人補腎要多吃三種黑色食物。

1.黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。

適於炒、燉、涮、製作涼菜等多種烹飪方式。

烹飪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質。

2.黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔

素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。

黑豆汁可用於緩解及治療食物及藥物中毒。

3.紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。

紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

適於煲湯，或製作壽司類食物，味道鮮美。

烹飪前應用清水泡發，並換一兩次水，以充分清潔。

在許多男人看來，多吃一些肥肉也可以幫助自己補腎，同時還能增強自己的生育能力，能夠過上很好的夫妻生活。結果呢？大部分試圖用肥肉來補腎的男人都失敗了，而且最後的結果就是根本不能進行正常的夫妻生活。所以說，肥肉壓根就沒有什麼補腎健體的功效。此外，男人最好少喝那些高脂的牛奶，因為經常喝這樣的牛奶會增加患上前列腺癌的幾率。