如何補腎更有效？

有些人每天都在補腎，但是怎麼補都補不起來，老感覺全身沒力氣，這是腎虛的表現，但是應該如何正確的補腎呢？這困擾著很多中老年人，感覺每天都在吃補腎的東西，怎麼就是不見成果呢。下面小編就來介紹一下關於如何正確的補腎的方法？希望能夠讓中老年朋友不再產生困擾。

最簡單男人補腎法↓↓↓

8分鐘速成：枸杞酒釀蛋

食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。

做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)鍋內加點清水煮開4)將400克酒釀倒入鍋裡煮開。

5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開。

黑豆饅頭

食材：黑豆面150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g

做法：1)溫水化開酵母粉。2)將黑豆麵粉放入盆內。

3)麵粉放入盆內。4)先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵團。

5)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發酵至兩倍大。

6)案板放麵粉，將麵團取出，反復揉，揉至表面光滑，有彈性。

7)揪成合適大小的面劑。8)取一個面劑，揉成饅頭的形狀。

9)整形，放蓋簾上醒發半小時左右。

10)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，這裡用的是我夏季採摘保存起來的新鮮荷葉，將醒發好的饅頭放入，預留足夠的空間，防止發酵過程粘連。

11)蒸鍋開大火，出熱氣後，蒸20分鐘，關火，燜5分鐘開蓋即可。

大家都知道枸杞有補腎的功效，但是如何吃才能讓它發揮出功效呢？它並不是怎麼吃都可以的，只有正確的食用枸杞才能達到補腎的效果，小編為大家介紹的就是枸杞酒釀蛋，其實方法很簡單，配料也很簡單，大家不妨學習起來，補腎是每個人都需要做的一件事情，所以建議大家要學會正確的補腎。另外黑豆也是補腎的良品，大家可以把黑豆磨成粉，蒸成饅頭來吃，只要堅持食用，效果會很明顯的。