養身補腎粥的做法

粥是被譽為全天下最為養生的食物，粥不但美味而且還含有豐富的營養，經常吃粥不但可以起到很好的保健功效而且還可以起到美容養顏以及減肥瘦身的功效，所以粥深受人們的喜愛，粥的做法有很多種，我們可以採用不同的食材搭配起來熬出美味養生的粥，下文我們介紹一道養身補腎粥。

補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。

1. 按份量把材料準備好.粥一般用來做早餐可對於上班族來說早上時間又不夠.只好先天做好放冰箱冷藏。

2. 除芝麻外的其它材料用水洗淨泡上半天、這樣煮時更容易爛.芝麻易浮出水面所以最後才放.我們可以下午把粥煮好.把材料全部放電壓力鍋加入材料的三倍水.調到煮粥就好。

3. 煮好冷後放冰箱第二天加熱放上紅糖就可以了。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是粥，我們知道經常吃粥是可以起到很好的養生保健功效，所以大家有必要學習一些粥的做法，上文為我們詳細介紹了養身補腎粥的做法，相信大家都學會了吧。