聽力下降別著急 九個方法可保護聽力

現在很多少男少女就喜歡去一些嘈雜的場所，比如歌廳、舞廳、酒吧等等，還有一些人喜歡聽音樂的時候把聲音放到非常大，這些不好的習慣就是導致聽力下降的罪魁禍首。現在一些人已經感受到了聽力下降所帶來的苦惱，卻只能面對現實，沒有什麼好的解決辦法。如果聽力下降到一定程度的話，不是嚇唬大家，很可能導致失聰。那麼，我們怎麼才能保護我們的聽力呢？

9個小貼士教你保護聽力

1. 保持低音量

在我們平常聽歌的時候建議大家講陰涼保持到低音量，而且持續時間不要超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴，那麼聲音可能就太大了。

2. 戴耳塞

在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低 5 至 45 分貝，具體取決於耳塞的種類。

3. 使用適配的耳機

入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。

此外，降噪耳機可以降低背景雜音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。

經常在火車或飛機上使用個人音訊設備的人應考慮在這些環境中使用降噪耳機。

4. 重視聽力安全等級

設定個人音訊設備的聽力安全等級，即在安靜環境中將音量調到不超過最高音量 60% 的舒適水準，這也是保持低音量收聽的一個辦法。

5. 讓聽覺器官不時短暫休息

去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助於減少接觸雜訊的總時長。

6. 避開巨大聲響

在噪音巨大的場所，儘量遠離擴音器等聲源。呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

7. 限制每天使用個人音訊設備的時間

雖然降低音量可以發揮重要作用，將個人音訊設備的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利於減少接觸噪音。

8. 注意聽力損失的跡象

如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。

保護聽力就要從小做起，這就需要父母積極的配合，而且要重視保護聽力的重要性。在對孩子進行教育的同時，也要讓孩子把那些對聽力有害的不良習慣改掉，最好不要總帶著孩子去一些人多嘈雜的地方。最好就是每隔一段時間就要給孩子去檢查聽力，看看孩子聽力如何，有沒有什麼地方不對勁，這樣才能做到真正的保護孩子的聽力。同時，小編還想跟電腦前的各位網友說一句，養生良好習慣，保護好我們的聽力，我們才可以聽到更美麗的聲音。