經常熬夜的人怎樣保護肌膚？

現在很多人都經常熬夜，雖然有些人是因為玩得晚，但是有些人也是工作所迫，常常不得不熬夜。因為現在社會發展很快，別人也要看到工作成效，所以有時候工作做不完我們就要熬夜趕出來。但是熬夜是對皮膚的傷害是很大的，所以我們就要對皮膚更加護理，那麼怎麼護理呢？

1、熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。熬夜前，做一次以保濕護理，預防皺紋出現。

2、熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然後記得副歌面膜，保養下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。

3、在熬夜中，如果周圍比較乾燥，最好在打開一個加濕器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，皮膚就容易乾燥，出現細紋，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。

4、臉部因為長時間不怎麼運動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。

5、偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分，洗乾淨手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜，也可以用補水滋潤面膜。

6、睡好覺起來，記得梳理打扮，弄個對得住自己的早點來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥讎酆鎏，不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用，補充大腦能力。打發下時間後，沖一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解。

7、中午時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，柳丁等。

8、晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

除了以上這些，我們還要加強鍛煉身體，但鍛煉要適當，選擇一些適合自己的健身方法。太累的時候就不可以去鍛煉，以免由於鍛煉一時給身體加重負擔，還可以通過加強營養的攝入，比如牛奶，魚肉，豆類等食物。