老年人有哪些飲食惡習？

飲食是我們每一天都需要進行的一件事，也是我們一生中最重要的事。因此我們一定要十分注重飲食。而對於老年人來說，身體本就不好，在飲食方面更加應該注意，可是大部分老年人卻沒有這方面的意識。甚至有一些老年人還有一些飲食的惡習。今天我就為大家介紹一些老年人飲食的惡習。

一、吃飽就動。

很多老人對“飯後百步走”存在認識上的誤區，理解為“飯後立刻百步走”，實際應該是“飯後半小時百步走”。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。

二、飯後喝茶。

飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣，此舉同樣傷胃。飯後立刻喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶鹼，會干擾蛋白質、微量元素的吸收。

三、飯前服藥。

對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃粘膜；有些藥物，如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。

溫馨提示：適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等；有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。

上述所說的都是老年人比較容易出現的一些惡習，這些習慣雖然不至於致命，但是長此以往下去，對人的身體健康還是有很大的，所以請大家一定要注意這一點，保護好自己的身體。