春季養腎的小細節

養腎不管是在哪一個季節都是十分重要的，特別是對於現在的男性同胞來說。因為男性同胞在工作之中壓力非常的大，並且也沒有過多的鍛煉與休息時間，所以說很多男性同胞都出現了腎虛這樣的一種狀況。當然現在春天馬上就要來臨了，如果大家出現腎虛這樣的一種狀況的話，大家並不要太過於緊張，因為有一些細節就可以幫助大家解決問題。

養腎一定要有的放矢，陽虛的要補陽，陰虛的要補陰。陽氣虛體質的人往往畏寒，手足怕冷，飲食養生保健法的原則是多食溫熱，雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。補腎陰針對陰虛體質：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆製品、粗糧。

“辛味食物升陽氣”

中醫認為，辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺，容易導致肺受傷害。從五臟來說，辛味能夠入肺，適當吃一點辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調和肝火。

烹調放點蔥薑蒜

蔥、薑、蒜對人體有很好的調理保養作用。春季食用蔥薑蒜，可增進食欲、有助於體內陽氣的升發、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔薑炒雞都是春季不錯的美食。

每天吃點韭菜

韭菜是著名的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。

春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時加些春韭，格外芳香可口。

“甘味食物生陽氣”

春天是肝氣最旺盛的時候，肝氣過於旺盛，就會對脾胃的消化功能進行克制，從而造成消化功能下降。

因為春天是大家肝氣最為旺盛的時節，如果肝氣太過於旺盛的話，那麼就會影響脾胃的消化功能，並且還會造成大家消化功能下降。因此大家在夏天一定需要做好自己養生的工作，對於這樣的一些養生的常識一定要進行瞭解。同時大家要注意，對於男性同胞來說，不管是春天還是其它三個季節，養腎絕對是自己最重要的一門功課。