降火飲食療法有哪些

在天氣比較乾燥的時候我們稍微吃一點上火的東西，就會讓身體上火那麼在這個時候我們的嘴可能會有一些味道很好聞，這可能也是因為上火所引起的，而且生活嚴重的話還會引發其他的情況出現，那麼在平時的生活中我們也是可以通過飲食療法來進行調整的下面我們就一起來學習一些降火的飲食療法，學會之後在世上活的時候我們就可以使用了。

心神不寧--蓮子糕

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。

食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養心。

面色晦暗--番茄銀耳羹

銀耳能潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

食療方：水發銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將番茄1個洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味食用。

輕微乾咳--糯米百合甜杏粥

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗淨同煮成粥食用即可。

稍有痰火--蜂蜜雪梨

梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

食療方：雪梨1個，切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口，可祛痰火。

身體虛弱--西洋參粥

西洋參，又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。

食療方：人們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜，還能溫和滋補。

體態臃腫--蘋果山藥汁

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用。山藥也屬於中藥，能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。

食療方：將蘋果1個、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機中加入少許純淨水攪拌成汁，最後用蜂蜜調味飲用。

大便乾燥--芝麻粥

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不乾燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

食療方：玉米麵粥煮開後盛到碗裡，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

上面介紹了各種情況該怎麼樣去通過食療來進行緩解，而且平時的時候我們可以多和一些蘋果山藥汁，因為它非常適合減肥的人群，升壓藥屬於中藥對人體有著非常好的，大便如果乾燥的話我們可以喝些芝麻粥，怎麼周的環節大便也是有一定作用的，而且非常道通便，除此之外我們要注意不要吃太多上火的東西，因為身體生活後，會出現各種疾病。