兩種不良習慣讓你得癌症

在現實生活中，有很多的毛病大家都會有，而且說大也不大，大家也都習慣了，不太在意。但是很難改正，大家知道嗎？就是這些小的毛病，讓癌症找上你了，到底是什麼毛病會讓癌症找上門呢？現在，小編就來給大家普及一下，希望大家不要再犯類似的錯誤了，不然就等著以後後悔吧。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道裡積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。

吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息。

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，

另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。

小編提醒大家，如果是因為工作的原因需要加班到早上的話，就要給自己創造一個比較好的環境，像是可以找一個窗簾比較厚的房間工作，這樣比較暗的環境能夠讓身體感覺不到太大的傷害，也能讓褪黑色素生成。當然了最好是不要熬夜啦，有什麼重要的工作可以早點睡覺，早上做點起來做。看到這些小的毛病之後，大家是不是覺得很不可思議呢，相信大家雖然知道這些習慣不好，但是卻不知道會有這麼大的危害吧，如果你有這個毛病的話，就趕緊的改掉吧。