有什麼辦法保護眼睛

保護眼睛已經成為青少年迫切解決的難題，通過21世紀科學技術的發展，電腦、手機走進十幾億廣大群眾，手機更是普遍，人手一部，不管是朋友聚會還是在公共場所，低頭族隨處可見，我們現在用資訊代替了語言的溝通。因為眼睛整天都在盯著手機，近視的人群越來越多，同時帶動眼睛行業的發展，有人說這是科技帶動的新興行業，我覺得這是一種悲哀，人類一出生眼睛就是清澈明朗的，為什麼要隔一層玻璃看東西。有時忘記帶眼睛卻無法看到東西，所以我認為眼睛是束縛人類眼睛的魔鏡，我們應該遠離它，讓它走向衰敗，還人類的清澈明朗，下面讓我們一起來學習怎麼保護眼睛吧：

1 提倡望遠訓練。少年眼球處於生長發育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。

2 讀書寫字時應堅持“二要”、“二不要”。“二要”是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 釐米。②連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒； “二不要”是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。

3 良好的家庭採光、照明。學生寫字臺要選擇室內採光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的檯燈則更好。

4 注意正確的讀寫姿勢。 此外，如認真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利於眼球的正常發育，保護視力的積極措施。

以上就可以保護眼睛的辦法，雖然說不能把近視趕走，但是能緩解眼睛疲勞，從而減少眼睛度數的增加。青少年保護眼睛的意識比較薄弱，是他們叛逆時期的罪，可是監護人一定要督促青少年的用眼時間和灌輸一定的意識。