春天這樣的季節如何做好養肝護眼的方法

現在的一些人都知道眼睛的保護是需要天天重視的，如果一個人連自己的眼睛都不保護好它的話，那麼肯定是非常的難的，也就是平時的工作也好或者一些日常的生活中都會有一些意外的，平時大家都要學會怎麼樣來照顧好自己的眼睛，特別是春天呢是萬物盎然的季節，而且也是很多花草樹木都會到處亂飛的情況，護肝明目應該怎麼辦呢？

一、子時之前要睡覺中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

三、多進行戶外運動閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。

四、食綠色食物養肝青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等。

五、要保持心情開朗。“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。閒置時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。

有的人平時用眼的時候呢是非常的過度的，如果一個人平時不好好的看看自己的眼睛的話，那麼很有可能會出現眼睛的問題，護肝明目是需要每個人都需要做的事情，但是一些人確實不知道應該怎麼辦才好，因為現在的一些孩子呢眼睛也是出於一個發育的階段，如果長期的使用眼睛的話呢很有出現眼睛的問題的，通過上面的一些具體的操作呢肯定能夠把自己的眼睛保護的更好一些了。