電腦工作者用什麼樣的措施來護眼睛呢

大家都知道電腦工作者呢平時應該及時的護理眼睛，如果眼睛保護的不好呢很容易出現問題的，也就是平時需要知道怎麼樣來護理眼睛很關鍵，如果眼睛出現了問題那麼一切事物都會容易改變的，尤其是電腦人員，用眼的地方是很多的，而且幾乎每天上班都需要對著電腦辦公的，這個時候需要知道怎麼樣來好好的照顧一下眼睛，需要教給你幾招鍛煉眼睛的方法的。

1、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

2、眼球運動

若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。>>>中醫養生 10個秘方幫助電腦一族保護眼睛

4、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎?事的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障;此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得?

6、多吃各種水果

特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

7、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

特別是上面的幾種鍛煉眼睛的方法很有效的，也就是平時知道怎麼樣合理的護眼，通過調整一些電腦的問題，還有一些人可以利用自己的一些閒置時間，休息一下，做一下眼睛的保護操都是有效的保護眼睛的方式，同時大家平時還是需要及時的關注一下身體的鍛煉問題，也就是需要知道如何來調整好自己的用眼時間，不要一天不住的停留在電腦的螢幕上，還是需要工作了一段時間之後適當的來休息一下眼睛。