哪些小方法可以護眼

眼睛是人體中最重要的器官之一，每一天我們使用最多的就是眼睛，很難想像一個失明的人是如何在這個世界上生存的。因此我們應該格外的注重眼睛的保養，尤其是現在的人們每天都需要很長時間的去面對電腦和手機，這些對我們的眼睛都是有極大的傷害的，所以在日常生活中我們應該時時刻刻不忘保護眼睛。今天在這裡我就為大家介紹一些日常保護眼睛的小妙招。

眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。他們吃的多是精糧和速食食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。

近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏;多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。

眼睛是心靈的窗戶，每一個人都應該倍加珍惜這個多彩的世界。不知道上面的方法大家都記住了麼，只有大家在日常生活中多多保養，才可以有效保護自己的眼睛。