吃什麼保護眼睛

走在大街上，看著人來人往的行人，好多人都佩戴著眼鏡，在這個電子產品飛速發展的時代，面對這些電子產品，我們成為了低頭一族，一天百分之80的時間都花在了手機上，看得多這些，視力肯定會越來越不好，還有現在都不會流行做眼保健操了，但大家不用擔心，現在為大家介紹可以保護眼睛的食物。

1、魚肉，在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

2、雞蛋，在雞蛋中含有的營養成分很多的，裡面有維生素b2、維生素a，蛋白質等都是可以幫助孩子增強視力的哦。

3、山藥，山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對於孩子來說。

4、枸杞，枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來吃的，當然主要的因素是因為枸杞可以滋補肝腎的。

5、雞心雞肝，這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助的，裡面的蛋白質很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃的哦。

保護眼睛注意事項

少吃甜的東西，如果為了自己眼睛著想的話，那麼甜食要少吃的，因為這些東西在身體中會消耗我們很多的維生素b的。多吃一些蔬菜瓜果好處很多。

要少吃蒜哦，雖然說大蒜的營養價值很高的，而且還是可以殺菌消毒的，但是我們一定要適量為好的，如果你吃的太過於多了，就會對於我們眼睛有一定傷害哦。

看了上面相信大家都有點低了吧，再也不用擔心不知道吃什麼食物尅保護眼睛了，既然大家都知道了那就快點吃起來吧，眼睛是心靈的窗戶，好好保護眼睛吧，別讓你的眼睛受到傷害。別等眼睛不好了才來後悔，這些事情都是一點一點做起來的，自己的眼睛自己保護，沒有什麼人可以幫助的了你。現在這些能保護眼睛的食物都告訴你了，快點行動起來吧。一閃一閃亮晶晶，滿天都是小眼睛，讓眼睛像星星一樣閃耀吧！