頸椎病該怎麼辦

現在上個班基本上就是坐在那裡用電腦，很多時候也沒有注意到自己的頸椎問題，只是最近總感覺頸椎很疼，視力也變差了，特別是現在天氣變冷了，經常感覺自己的頸椎那裡很疼，去醫院諮詢了幾個醫生，醫生給的建議就是在家裡多活動頸椎部位，加強保護，在這裡我就給大家介紹幾個預防頸椎病的小知識。

較輕的頸椎病，僅僅出現頸、項、背部發僵、發硬、疼痛，頸椎屈伸、轉動、活動時可出現症狀加重的現象。如果影響到通往上肢的神經，則出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。頸椎病的非典型症狀主要是影響到了交感神經，可以出現心慌、胸悶、胃脹、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發冷、煩躁、面部發熱、耳鳴、視力減退、眼睛發脹、心動過速或過緩、雙上肢及頭面部血管痙攣或擴張，與其他疾病容易混淆，治療需謹慎，避免誤診誤治。糾正不良姿勢避免頸椎長時間保持在一個固定的姿勢，一般1個小時左右應改變一下姿勢或做一些簡單的頸部活動，避免半躺半坐姿勢。避免頸部受冷包括出汗、淋雨、直接受風受寒等。

選擇正確的睡覺姿勢和合適的枕頭，枕頭的高度應略高於自己肩寬，枕頭質地應柔軟且富有彈性，切忌睡覺時使用質地堅硬並有固定形狀的枕頭。

取仰臥位將浴巾折疊卷成圓柱狀墊于項下，注意調節墊枕的高度，把頸椎的弧度墊出來，產生支撐感，但後腦不能離開床面，長期堅持可取得較好防治效果。頸椎保健操頸椎前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉，共六個角度，每個角度單獨活動到最大範圍，各做3至6次，切忌進行過快、過猛的頭部環形搖動。

現在的上班族，基本上都有頸椎的毛病，只是很多人沒有關心這個問題，想防治頸椎病首先就要糾正自己平時不正確的一些行為，做事情還有看書的等等的時候，要保持正確身體姿勢，還有就是有些人睡覺喜歡把枕頭弄很高睡覺，其實這樣子對頸椎是很不好的，還有就是冬天或者天氣冷的時候，有的女生愛漂亮，不注意保暖，這樣子也很容易引起頸椎病，總之頸椎病不是一天兩天就形成的，想防治頸椎病就需要平時多多注意了。