冬季常見疾病的一些預防方法

每年到了冬季都是最寒冷的時候，那麼當股冷空氣來襲時常常會有大風雨雪，冰凍懂這些很惡劣的天氣現象。那麼在這樣惡劣環境請問一下如果我們對身體的保護做得不夠那麼很快就會患上一些常見的疾病，所以大家在寒冷的冬季對身體的保護要格外的注意。當然掌握一些好的保養方法有效的預防疾病發生在自己的身上當然是很關鍵的。只有有了好的方法在生活中常常來運用我們才能更好地起到保護身體預防一些疾病的效果，小編就為朋友們詳細的來介紹一下，縣疾病的一些預防妙方。

手腳冰涼

到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必須得穿戴整齊，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有規律運動的習慣，縮手縮腳是再自然不過的秋冬反應。如果說怕冷還算是身體的正常反應的話，那麼如果你冷到手指或腳指頭，甚至感到麻木或刺痛，那麼，就該尋求醫生的幫助了。

應對策略：平時不要吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫熱的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，尤其是持續使用電腦達7小時以上。當然，如果能讓自己在秋風瑟瑟的季節動起來，更是一種最自然且效果立竿見影的好辦法。

鼻子出血

鼻子出血的現象在冬季最容易發生，這就是醫學名詞裡說的“鼻衄”。氣候乾冷時，鼻腔黏膜也變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴張，導致出血量多。

應對策略：輕微的出血可採取讓患者半坐臥或側臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。量多或快速的出血，尤其是合併高血壓或其他病症，往往需要緊急請醫生説明。

呼吸疾病

天氣變冷後，最先經受考驗的要數呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括流感、風疹、麻疹，還有比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與幹冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。

應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調房裡享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液迴圈，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。愛運動的你很快就會發現，自己不用再穿很厚的棉衣也能出門了。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

皮膚乾燥

皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子裡，皮膚的血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮，這樣的現象以下肢部位最明顯。這與人們洗澡的方式有關。有人唯恐洗不乾淨，習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗，皮膚表面的油脂被反復沖刷，皮膚乾燥的狀況也就越來越嚴重。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節多發，比如銀屑病(牛皮癬)、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚乾燥而發作或加劇。

應對策略：冬季裡，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數不要太頻，一天一次就夠了，而且最好不要用香皂洗澡，因為香皂一般呈鹼性，容易讓皮膚表層的pH值失衡，水溫也不要太高，儘量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡後應塗抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林。

看了小編的介紹您對這些預防疾病的方法都掌握了嗎？?不同的疾病的預防辦法也是不同的因此大家可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的預防的辦法，讓自己和身邊的人在這個冬季都能健健康康的，安全的去度過。