如何才能度過安全經期

每一個女人在每一個月中都存在這樣的煩惱，經期又到了，怎麼辦呢？要注意哪些事情呢？經期是女性比較虛弱的時期，其在生活中各個方面都會遇到一些不方便的事情，其對病毒的免疫能力根本不能和正常人比較，所以在這個時候女性也很容易生病。要怎樣才不會在經期生病呢？其需要從生活中各個方面開始注意，飲食要清淡，休息要足夠，現在我們就來就經期的注意事項詳細地瞭解一下!希望這樣就可以讓大家度過一個個安全的經期，讓月經不再是大家的煩惱。

經期的女性都比較虛弱，經期不能受涼

在月經期間，女性抵抗力的確下降，如果身體受寒，則會導致氣血凝滯，使得月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。

很多女生因為愛美，喜歡穿裙子，短褲，尤其是在冬天的時候，但是在經期這些是萬萬不能做的事。

忌酸辣，宜清淡經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

忌生冷，宜溫熱

在月經期吃生冷的食物，不但會妨礙消化，還會傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

除了以上的注意事項要自己注意之外，建議各位女性最好還找一個人照顧自己，家人的照顧和關心可以讓自己的心情不再陰霾，其經期也就只是一個平凡的時刻。安全度過經期，不只是你一個人的事情。自己的心情好了身邊的人心情也會美麗。