“三慢”的好處s

“三慢”給身體的好處當然不會是一點點的，他能夠幫助我們很好的調節自己生活規律，可以很好的幫助我們進行自己體內血液的流通，當然自己的生活要很好的配合上這樣的節奏才能更好的為自己的“三慢”提供最大的支撐，才能發揮最大的效力，這樣才能讓自己更加的健康，只要這樣才能更好的為自己提供一個更加舒適的生活環境。慢下來，對自己的身體有很大的好處，對自己的身體調節起著至關重要的作用，也會讓自己更加充滿自信的，學會慢下來，讓自己更加健康。更加的充滿活力。

1.吃飯速度慢一點：可能你真得很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。要知道，我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子，整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區，慢慢吃飯就已成為當地人的長壽秘訣之一；而遍及45個國家和地區的“國際慢餐協會”的成立，更是讓慢餐變成了一種健康時尚。

2.脾氣上來慢一點：有“火”能發出來是好的，但“點火就著”卻不是什麼好事。中國老年學學會老年心理專業委員會總幹事楊萍告訴記者，學會控制不良情緒是保障身心健康的重要因素。需要強調的是，控制不良情緒，不代表要壓抑憤怒。研究表明，生悶氣不利於心臟，。

3.心臟跳得慢一點：為什麼烏龜能活百歲，有些動物卻只有十幾年，甚至更短的壽命？德國科學家發現，壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比，也就是說，心跳越快，壽命越短。

實踐證明，“三慢”可以幫助自己更好的適應生活，不僅僅是表現在“三慢”上，更多的還是表現在生活中的其他方面。自己的生活方式將會發生很大的改變，也會促進自己的學習成績，工作效率的大幅度的提升，自己的信心也會進一步提高。