三件事讓男人更健康

男人是這個社會不可缺少的組成部分之一，雖然當今的這個社會，男人已經沒有了絕對的領導地位，但是還是有很多事情是必須要男人才能來完成的，因此男人的健康問題，更是讓大家看重、關心了。因為現在工作、生活方面的壓力，很多男人的身體卻是變得愈發的不健康了。面對這樣的一種情況，我們只有想辦法來解決才能讓男人重新享有健康的。而其實只要男人們最好下面這三件事，便能更加的健康。

1.起床後、下地前，做伸展運動

無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆，醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊繃狀態。在起床後，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液迴圈、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之後，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天。

2.在穿衣鏡裡看看自己

無論有多麼健康，大部分人也會避諱在鏡子裡看自己的形象。正是由於這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。美國威斯康星大學運動生理學專家安·沃茨·加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態；如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫排查。”

3.睡前1小時關閉電腦和電視

美國弗吉尼亞州臨床心理學家邁克爾·布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。

如果廣大的男性朋友們，在以後的生活裡，能夠好好地做好這三件事的話，相信都是可以保證身體的健康的。而且只要大家能夠長期堅持做好這三件事，那麼相信很多疾病也不會找來的。所以說，為了自己的身心健康，為了自己能夠更好地保護、愛護、呵護自己所想愛護的人，我們只有讓健康永相伴，才能夠實現這一艱難的願望。