想哭就哭出來才更健康

很多男性認為當自己遭受一些挫折的時候即使自己想哭，但是仍然要忍住不能哭出來。因為自己是一個男人，所以說一定要有一個非常強悍的內心。但是可能大家不知道，當大家感覺非常悲傷，或者是遭遇了很多的挫折之後，如果大家想哭的話千萬不能夠憋住不哭，因為這樣有可能會損害大家的身體健康，只有想哭就哭才是最好的。

可以說我們從媽媽肚子裡出來學會的第一件事就是哭泣，這第一聲哭泣不僅僅是我們的本領，也是我們向這個世界宣言我們的到來。但是慢慢的，我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長期壓抑情緒不能宣洩，就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統，會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發，變得很暴躁。

養生專家稱：強忍著淚水不流出來無異於另類自殺。我們都有這樣的認識：女人的平均壽命是比男人要長的，女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認為，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。

其實適當的哭泣對健康有好處的，心理保健學家認為偶爾哭一哭還是對健康有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。

而且有研究發現哭泣是可以增加肺活量的。我們在哭泣的時候會不斷的吸氣，這種呼吸對於肺活量的鍛煉是有很大的幫助的。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。

因此大家千萬不要認為自己是一個男人，所以說自己想哭的時候一定要忍住。因為每一個人都是情緒的動物，當自己想哭的時候儘量的哭出來吧，只有這樣才能讓自己心裡的壓力得到更好的釋放。同時也只有通過這樣的一種方式才不會對大家的身體造成一定的損害，當然除了這些之外，建議大家一定要有一個樂觀的態度，遇到任何事情都能夠採取積極的方式去解決，千萬不要憋在心裡。