睡覺手腳冰涼要怎麼辦
相信大家對於睡覺手腳冰涼這樣的症狀肯定不會陌生吧,睡覺手腳冰涼是一種常見的症狀,睡覺手腳冰涼的出現雖然不會威脅到我們的生命,但是睡覺手腳冰涼會給我們帶來很大的心理壓力,所以大家還是要想辦法來對付這種症狀才行,下文我們介紹一下睡覺手腳冰涼應該怎麼辦才好。
一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液迴圈。
二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大 蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉 片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊,在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水,放入羊肉,蔥薑大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。
3.三香辣椒 紅辣椒(根據自己吃辣的程度,選擇辣椒品種) ,在爐火上烤幹至接近焦;花生米,炒熟至酥 脆(芝麻也可) ;大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。 以上三種原料,各自在臼中搗爛,然後再和成一起,加鹽和味精,即可。 此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友,最是美食——三香辣椒捲入煎餅,大口吃來,最是過 癮,而吃“黃金塔”(窩頭)時,把三香辣椒抹如窩頭孔內,吃來也是痛快! 以上幾款菜式,對於有冷寒症的朋友一定有用,不妨一試。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀,那就是睡覺手腳冰涼,我們知道睡覺手腳冰涼會給我們帶來多方面的麻煩,不過我們可以採用上文介紹的幾種方法來對付這種症狀。