電腦一族需要注意的事情有哪些？

現在是一個互聯網的世界，很多的事情都離不開電腦。但是電腦對於我們的生活有很大的幫助，玩的時間過長會直接危害身體健康。但是，又不能不接觸電腦。它豐富了我們的生活，讓更多的樂趣融入到了大家的生活中。電腦改變了日常的活動，但同時給我們帶來了疾病，讓近視患者也是越來越多。很多人，因為長時間玩電腦而導致猝死的事情也並不少見。

糾正不良的坐姿

長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。

糾正不良的睡姿，並科學地選用枕頭

人在睡覺時，若睡勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和品質對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在 10釐米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

加強頸部的鍛煉

加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

注意保暖

臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應儘量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。

保持樂觀情緒

有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

電腦是一個好東西，但我們應該要注意時間使用上的合理性。對於經常接觸電腦的工作者，每天應該多吃點維生素C的東西，加以補充能量。而且能夠防輻射。隨著市場的發展，很多針對電腦防輻射需求的產品也相應增多，給了我們更好的健康保證。但是除了外在因素外，從自身樹立健康意識做起，才能有效解決我們所存在的毛病。