戒煙讓你回歸健康

很多男士心煩的時候，都會隨手點上一支煙，這已經成了習慣。可是，吸煙對於我們的傷害是非常大的。不僅吸煙者自身身體會受到損害，而且對於身處吸煙環境的旁觀者來說，他們的危害也就越大。愛護自己的身體和家人的健康，就應該從戒煙開始。戒煙當然不是一件容易的事情，所以我們一定要慢慢地改變，這裡為你介紹了8個小竅門:

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多麼困難上。

竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

竅門7：選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。

竅門8：去看牙醫，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

希望上述的方法會對你有用。戒煙不能心浮氣躁，克服它不是一朝一夕的事情，需要經歷一個過程。吸煙會對我們的生活造成很大的影響，對健康有害是我們首要的原因，其次因為有些人抽完煙沒有把煙蒂即使熄滅，常常會因此引發火災。所以，抽煙需謹慎，別讓它毀了我們精彩的生活。平時少抽根煙，就多能一分健康，還能幫人多買點營養品呢！