花樣養生粥

因為養生粥之中含有非常多的營養元素，並且如果大家能夠注意很好地搭配的話，養生粥不僅可以給大家提供非常多的能量，同時還可以提高大家的身體免疫力。那麼究竟有哪一些比較好的養生粥呢？

每日一碗粥，活到九十九。每到冬天，我都變著花樣地為家人熬制各種養生粥。寒冬的清晨喝上一碗熱騰騰、香噴噴的養生粥，不僅能夠溫暖身心，還能滋養腸胃，何樂而不為呢？

1.紅豆百合粥：鍋中燒開大半鍋水，然後將淘洗好的大米倒入。小火煮至快熟時，再放入洗淨的紅豆和百合。粥熟之後，放一點糖就可以吃了。這個粥香甜可口，溫潤養胃，平火去燥，清心怡神，健脾生津，清火利肝，是我的最愛。

2.香菇海帶雞肉粥：先將大米煮至半熟，然後將切成絲的海帶、切成丁的雞肉和香菇、切成末的小蔥放入粥內。至粥熟時，放入一點鹽和胡椒粉就可以吃了。這個粥補腎益氣、補血降壓、防治感冒，還有減肥功效，老伴最喜歡吃這口兒。

3.梅花枸杞粥：先將大米煮至半熟，然後放入枸杞。至粥將熟時，將采來的梅 我今年97歲。每當有人問起我的長壽之道，我的回答都是兩個字：搓身。年輕的時候，我在家鄉務農。每次勞動過後，我都大汗淋漓，用溫水搓洗身體對我來說不但可以緩解疲勞，還能去熱解暑。慢慢的，這個習慣就一直保留了下來。花花瓣洗淨後放入鍋中，粥熟即成。潔白的米粥，紅豔豔的枸杞，加上美麗的梅花，誘人食欲。這個粥營養豐富，補腎健脾，滋養身心，美容養顏，女兒最喜歡。

在養生之道中，食補的作用絕對是最為重要的。特別是養生粥的作用，因此建議大家如果有時間的話儘量的多喝一些養生粥。因為現在大家的生活工作壓力都非常的大，而且也缺乏一定的鍛煉時間，所以說很多人的身體素質非常的糟糕。那麼這樣的一些養生粥不僅可以給大家提供能量，同時也可以補充大家所需要的維生素，以及其他的一些營養元素。當然比較重要的就是，除了要多喝一些養生粥之外，大家還一定要有一定的鍛煉時間。只有這樣才能夠全方位地提高大家的身體免疫力與抵抗力，讓大家的工作效率變得更高。