拉肚子要知道哪些可吃哪些禁吃

我們平時在生活中會出現一些小毛病，比如發燒、感冒、頭痛等等，一般不用去醫院治療，自己養一養就好了。拉肚子也是一樣，原因我們都知道，除了肚子著涼之外就是吃的食物有問題，輕者拉幾次就好了，嚴重一點的吃幾片藥也就好了。不過，拉肚子的時候飲食方面是需要我們注意的，要知道哪些食物是可以吃的，哪些食物是不可以吃的，這十分關鍵。

拉肚子要注意吃東西

1、不“禁食”，要“進食”

有些人說拉肚子時要禁食，讓腸子排空。這個說法太自虐了，會導致脫水和貧血的。拉肚子的時候，肚子裡的水和食物沒有經過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補充這部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“進食”。

可以選擇水、糖分和其它有營養易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太濃，因為高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重腹瀉的程度。

2、喝優酪乳不喝牛奶

不能喝。除非你喝的是添加乳糖酶的牛奶，或者優酪乳。

中國人體內普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發生乳糖不耐症，導致腹瀉。如果已經在腹瀉，再喝牛奶那不就雪上加霜?

優酪乳中不含乳糖，而且能補充水分和營養。拉肚子時不可以喝牛奶，但可以喝優酪乳。

3、不喝咖啡

並不建議。咖啡雖然不會直接傷害腸胃，但會間接充當拉肚子的幫兇。

咖啡裡的咖啡因是一種興奮劑，可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是説明消化的。但是當拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結果會讓能量損失得更多更快。

4、可以喝粥

牛奶和咖啡都不能喝，喝點粥倒是不錯。不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動、幫助消化的功能。同樣的，這種平時有益的效果，在拉肚子時反而會“好心辦壞事”。

像葉子和莖一類的蔬菜都屬於含植物纖維較多的，應該避免。可以選擇蘿蔔、土豆等較軟的蔬菜，最好做成蘿蔔泥、土豆泥，這樣還比較容易消化。

5、不可以喝運動飲料

我們聽過一個說法：拉肚子的時候，身體損失了很多電解質，會造成電解質失衡。而運動飲料就包含豐富的電解質，聽起來似乎很對症。

其實這只是想當然。其實醫生和專家並不推薦拉肚子時喝運動飲料，原因在於市售的運動飲料含有太多的糖，而高濃度的糖會吸收血液中的水分，加重脫水的症狀。

其實運動飲料本來就不是為了拉肚子準備的，它真正的功能是補充運動後的生理消耗、消除疲勞。如果是拉肚子，醫生建議：可以去醫院購買專門的電解質口服液。

當我們拉肚子的時候，家裡如果有老人的話肯定會讓我們吃麻醬拌白糖，因為老一輩人就是認為麻醬與白糖放在一起是一種治大病的偏方，對治療拉肚子也是特別有效的。不過，在醫生看來，這種土辦法沒有多大的治療效果，之所以有的人說可以治病，無疑就是裡面的麻醬與白糖能夠遵從補水補糖的原則，能夠起到輔助治療的功效。此外，還有的偏方比如煮時間比較長的老雞蛋蘸著麻醬吃也據說可以治療拉肚子，但是實際上卻並沒有治療效果。所以，治療拉肚子的偏方不建議大家使用。