垃圾食品對人體的危害

什麼是垃圾食品，很多人對垃圾食品的定義都是不同的吧。健康食品和垃圾食品的界限我們大家是必要分清楚的哦。在我們的生活中很多的美食和飲品，都帶給我們美味的味覺上面的享受。不得不去承認很多食品是非常美味的，但是卻只是美味的，一點都不健康沒有一點營養。垃圾食品包括的食物種類還是蠻多的，總之，在生活中很多不健康的、不衛生、沒有營養的食物都可以叫做垃圾食品，吃多了垃圾食品，那麼對我們的身體有哪些的危害和不良的影響呢？

一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。

二、 醃制類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統 (對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。3、維生素完全損壞。

九、冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。 通常把僅僅提供一些熱量、沒有別的營養素的食物，或是營養成分超出人體需求量並最終在人體內變成多餘成分的食品稱為垃圾食品。即使是垃圾食品也並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。

以上的這麼多危害都是垃圾食品帶給我們的。這麼多的種類都屬於垃圾食品哦，我們在生活中肯定多多少少都吃過吧，那麼我們在以後的生活中，我們要知道哪些食物是應該吃的，哪些食物是不應該吃的才可以哦。垃圾食品裡這麼多的危害真的會把我們的身體搞垮的哦。