危害白領健康的行為有哪些

最近人們比較注重健康，無論什麼時候健康都很重要，只是做什麼事不要過了，過猶不及，過度關注健康反而不利於健康，比如有潔癖的人，感覺哪哪都是髒的，哪哪都是細菌，活的太累，未必就健康，這裡介紹一下危害白領健康的行為，供你參考。

危害方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病等病症。

危害方式2： 有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本 不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

危害方式3： 缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。

危害方式4： 不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

危害方式5： 與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危害方式6： 長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

危害方式7： 常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

危害方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

危害方式9： 面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式10： 三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什麼藥;怎麼吃，應注意什麼?直接關係到您的病情和健康。

以上就是危害白領健康的行為，必須承認，大家多少都有以上的行為，有沒注意，有，有沒有儘量克服，不見得。有人說，健康是一，名利其他事零，沒有健康，就全都是零，的確如此，建議注意日常的行為對我們健康的不利影響，能改正儘量改正。