​如何趕走春天的濕氣

春天處於夏天和冬天的交界處。似乎還沒有完全的告別冬天冷濕空氣，但是卻又接受了夏天的暖陽。做在屋子裡，我們就有深深的濕氣的感覺。尤其是晚上的時候，晝夜的溫差對比更加的明顯。所以穿衣服就成了一個令人困惑的問題，春天來了，濕氣會影響我們的身體狀況，尤其是女性和關節疼痛的老人，那麼我們該怎麼趕走濕氣，保持一個良好的身體呢？

飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

趕走濕氣，就要從我們日常生活中飲食入手，不要吃過於涼的東西，趕走濕氣，還可以喝一些滋補的營養粥和茶類飲品，畢竟食療法是最可靠的方法，對我們的身體沒有副作用，沒有危害。趕走濕氣，還需要營養均衡，這樣才能有一個良好的自身狀態，提高自己的免疫力，防止濕氣的逼近，防止各種疾病惡性細胞的攻陷。