​春季濕氣該怎麼祛除？

春天到了，空氣中多了一絲勃勃的生機，也多了那個討厭的濕氣，那麼該怎麼趕走濕氣呢？下面就先為你詳細介紹一下這個“苦惱的源頭”濕氣吧。濕氣在日常中很常見的，有點見怪不怪的感覺，特別是在春季時分。濕氣會引起身體的內分泌失衡，造成臉部變得油膩，從而就會引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會產生困倦、四肢無力沉重、食欲不振、手皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀，嚴重的會引起腸胃炎，所以我們需要及時地祛濕。那麼，祛濕是該怎麼去做呢?這還得從我們的生活習慣入手。

1：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

2：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

3：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

春季濕氣該怎麼祛除？上面說到了三個習慣--飲食注意清淡、越懶越要動起來和避免環境中的濕氣。改掉以前的壞毛病，重新樹立好的習慣，春天裡就能避免掉濕氣的煩惱，讓你的生活更加的舒適，更加的清爽，做一個由裡到外都清鮮脫俗的人吧！