如何正確的運動除濕？

濕氣是人類的一大敵人，如果身體內濕氣過重，就會對人體的健康產生一定的影響，那如何正確的除濕呢？相信大家的首選肯定是食療了，因為食療能夠治癒的病誰願意去受罪吃藥打針呢，小編也是這樣建議的，但是光食療還是不夠的，大家還可以通過運動來除濕，但是如何運動也是要有正確的做法才是。

勤運動避免潮濕環境

勤運動。少動、飲食不節制及壓力大，造成濕留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去濕。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。

避免潮濕的環境。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未幹的衣服、水分攝取要適量等。

健身時，切忌在春天早晚繞樓散步，在多濕、多風的春季尤其不能犯忌。

體質較弱者更要注意，春天本來就多濕、多風，樓與樓之間的風更是強勁，中醫認為“風為百病之長”，人體很容易受涼，引發血壓波動而導致發生疾病，對於平時運動不足的年輕人或是老年人，更是危害大。春天的健身運動，最好選擇陽光明媚、室外少風處進行。

運動是人類的一大健康秘訣，要想長壽，要想身體健康，那就必須得運動，首先建議大家要把自己的周邊的環境弄得乾淨利索些，不要在一些環境潮濕的地方居住，也儘量減少在陰雨天外出的機會，更不要穿一些潮濕未幹的衣服，這樣能夠有效的減少濕氣的入侵，還有一些年齡大點的人願意在早晚的時候去散步，其實這樣是不正確的，早晚的時候濕氣特別的重，這時候去散步，相當於把自己暴露在潮濕的環境中，這樣會使自己體內的濕氣增加。