情緒對養生的營養

現在有很多人在養生，有不知大家有沒有發現，現在很多老人特別愛養生，而且那些養生的人脾氣特別好，並且會經常笑，很有仙風道骨的樣子，其實這些都是控制自己的情緒，這樣做對自己的健康是有幫助的。下面就給大家講解一下。醫學者指出，成人所患疾病很多來自精神創傷。情志是指人類日常生活中的生理反應，即中醫講的“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。分別由心、肝、脾、肺、腎五臟所主。

情志內傷是重要的致病原因，早在2000多年前，《黃帝內經》中就指出：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”、“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”等。就是說，七情六欲，人皆有之，屬於正常的精神活動。若七情過極，轉變成異常精神活動，則可引起小至毛髮，大至全身的很多疾病。所以，中醫養生非常重視精神調攝在保健中的作用，提出了“神形相因”的學說，認為良好的精神狀態可以增進人體健康，延年益壽。在現實生活中應特別強調“七情”養生法，安神定志，心境坦然，怡情放懷是益壽延年的重要條件。俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。

情緒是把雙刃劍，在一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。長期情緒憂鬱，恐懼悲傷，嫉妒貪求，驚怒激昂，或情緒緊張的人要比精神狀態穩定的人容易罹患疾病，如高血壓、冠心病、神經衰弱、抑鬱症、慢性胃炎、癌症等等，婦女還容易引起月經不調，甚至閉經。

良好的情緒是人體的一種最有助於健康的力量，當人精神愉快時，中樞神經系統興奮，人體處於消化、吸收、分泌和排泄的良性迴圈，保持正常的新陳代謝。不僅食欲好，睡眠香，而且思維敏銳，精力充沛。

另外，良好情緒創造的醫療效果也十分可觀。醫生們有這樣的經驗：類似的疾病，沒有精神負擔的病人，要比有精神負擔的病人痊癒得快。一個人患病之後，若充滿信心，具有不屈不撓敢於同疾病作鬥爭的精神，則能加速身體康復。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅邪，病後纏綿不愈，病情往往加重、惡化，且多產生併發症。由此可見，情緒的好壞直接影響著治療效果和疾病的預後。

六招培養好情緒

如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？第一，加強思想修養，培養高尚的道德情操。古人說：“養生莫若養性，養性莫若養德”。所謂養德就是注重道德修養。據調查，長壽老人絕大多數都樂善好施。第二，培養寬宏大度，襟懷坦白的品質。對待現實生活的態度，要不患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱。整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。第三，熱愛自己的工作。志有所專，樂以忘憂。每個人應以對社會能有所貢獻為樂。第四，運動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫治“情緒病”的靈丹妙藥，而積極參加體育健身運動卻是改善不良情緒的好方法。當自己情緒鬱悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵後，最好的方法就是轉移注意力，打打球、做做操，或者散散步，這樣不良的情緒會很快消失。第五，廣交朋友，樂於交談。當遇到困難，受到挫折，甚至遭遇不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的情緒，然後可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會逐漸消失。第六，培養廣泛興趣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之後，觀賞一場相聲或喜劇，或欣賞優美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是老年人，更應培養廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好來調劑、點綴晚年生活。

我記得曾經電影界的午馬先生現在也放棄了事業，去了一個偏僻的山村自己生活。這個例子讓我們知道，只有好的情緒才能更好的去為人處事，更好的去生活。控制自己的情緒能有效的控制部分疾病，讓自己的健康時時刻刻存在。