可以防治心血管疾病的食物

心血管疾病是現在很多老年人同胞非常害怕的一種疾病，並且這樣的一種疾病在老年人群之中的復發率非常的高。畢竟老年人的身體免疫力及抵抗力都非常的差，所以說非常容易患上心血管方面的疾病。當然如果大家關注自己飲食方面的問題的話，那麼對於這樣的一些疾病是完全可以進防治的。

心血管疾病不是一朝一夕形成的，其預防可以從日常生活中做起 ,糾正不良習慣，防止高血壓、高血糖、高血脂症、肥胖等危險誘發因素。

1、大蒜

大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

2、洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3、茄子

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。

4、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、番茄

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

6、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

所以說作為廣大的老年人同胞來說，一定要關注自己飲食方面的健康。要儘量的有一個非常均衡的飲食，因為大蔥可以消除積存在血管中的脂肪，所以大家可以多吃大蒜。同時大家也可以多吃一些茄子，因為茄子可以增強大家血管的彈性，並且還可以降低大家毛細血管的通透性，所以說可以達到防止毛細血管破裂的目的。當然，對於大家降血壓儀也有一些作用，因此大家一定要關注飲食健康方面的問題，並且一定要長期的堅持下去，要時時刻刻將養生放在自己的心中。