女人生活中不可或缺的幾種食物

從古至今，女人對自己的身體要求都特別高，不僅僅是希望自己能夠更加美麗，同時也希望自己能夠保持良好的身材，身體時刻處於健康的狀態。但是，事與願違，很多因素導致女人的身體面對各種各樣的問題，要想追求女人最原始的美麗，那麼可以選擇食療方法來達到目的。女人平時應該吃什麼食物？今天小編就來盤點一下，女人生活中不可或缺的幾類食物。

美容師 蘆薈

又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

百果王 紅棗

被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

靈根 蓮藕

根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

益智 桂圓

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同於荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。

小人參 胡蘿蔔

又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

卻老子 枸杞

維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

女人長壽吃什麼好？小編建議女人如果想追求長壽的話，就必須要多吃一些核桃，因為核桃乃是被稱作長壽果的食物，如果核桃不能讓人長壽的話，人們也不會閑得沒事給它起這個長壽果的名字。所以說，女人到了中年、老年之後，每天最好可以吃一些核桃，不僅僅是為了能夠讓身體更加健康，最關鍵的就是讓女人可以活的更長壽一些。以上就是女人在生活中不能缺少的食物，希望對女人的身體健康有一定的幫助。