神奇的優酪乳減肥法

春天來了，還不減肥就晚啦，女人最難減的地方就是小肚子了，那麼如何快速減肚子呢？本期小編為你介紹神奇優酪乳減肥法，讓你一周輕鬆變腰精。

優酪乳營養分析：

1、優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力；

2、優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；

3、據墨西哥營養專家們說，經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；

4、製作優酪乳時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；

5、在婦女懷孕期間，優酪乳除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏；

6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。

優酪乳減肥法原理

天天做仰臥起坐，可是肚子還是那麼鬆弛，你真的要從飲食方面檢討一下啦！

營養學家表示，優酪乳是最佳的瘦小腹食物，為什麼這麼說呢？因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌，它可以促進消化，減少腹脹和便秘的產生，長期喝優酪乳，會讓你的小腹變得更加平坦。

最佳食用量

想要利用優酪乳減肚子，最好是在飯後兩個小時喝，千萬不要空腹喝優酪乳，這樣不僅有損胃部健康，而且會減弱優酪乳的減肚子作用。

一天優酪乳減肥法

清晨：早上起來的時候，先喝一杯溫熱的水，然後喝一杯優酪乳，之後吃一片全麥麵包；

中午：如果你覺得肚子很餓了，可以先喝一碗湯，主要是緩解饑餓感，然後喝一杯優酪乳，再吃一份雞肉，最後吃一盤蔬菜；

晚上：吃飯之前喝一碗湯，然後吃一大盤蔬菜，之後喝一杯優酪乳，如果還有饑餓感，可以吃一個水果。