補腦保健食品有哪些

隨著我們現在生活條件越來越好，漸漸地我們學會了好多保健常識，比如最為常見也討論最多的就是補腦保健品，每每到了快要到了中高考的季節，補腦保健品就開始盛行起來了，走到街上聽到家長們議論最多的就是哪些食品有保健的作用，下文就是我對補腦保健品的匯總。

如果平時學習補腦健身的話，可以試一試每天早上喝一點燕麥加一點鹽或者蜜糖，美容健身補腦。

你還可以自己挖掘一下，自己缺什麼，設計自己的補腦健身計畫

其實補腦離不開健身，多運動一下，保養身子，身體的荷爾蒙就會調節好，人就會開心，你的補腦計畫就會如虎添翼啦

營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。 動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。 大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。 小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。 硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。 黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為“健腦菜”。 棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。 需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境利於神經系統資訊傳遞使腦反應遲緩。

以上所敘述的便是補腦保健品的匯總，個人建議可以多吃點海帶，海帶在我們日常生活裡經常可以看到，做起來也比較方便，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退。另外營養一定要跟得上，據說香蕉也是一種可以令我們有一個好心情的食物。