​為什麼非要在夏季減肥呢，秋冬就不可嗎

冬天是一個愛讓女性朋友長胖的季節，因為天氣寒冷而且人們都不願在冬天裡運動。尤其是在北方人們不是吃就是睡覺，經過了一段時間在上測量體重秤上面就會發現讓人不想看見的數字。我的媽呀，這身體怎麼會胖這麼多呢！結果到了春夏季節女性朋友那些勒的緊身的褲子，衣服發現都穿不了了，只能想馬上開始減肥了，下面推薦幾種適合吃的食譜給大家。

奶香茄汁蝦湯

海鮮大多低脂肪高蛋白，也是不錯的選擇。

材料： 蝦10-12個，洋蔥半個，番茄2-3個，牛奶120ml，薑、蒜、幹紅辣椒1-2個，小段西葫蘆瓜，雞精，鹽，料酒，糖。

做法：

① 蝦開背洗乾淨，薑蒜切粒，洋蔥切小塊，番茄去蒂切小塊，幹紅辣椒切小塊，西葫蘆瓜切片待用。

②鍋裡放少許油，油熱後放入薑、蒜、洋蔥、幹紅辣椒，炒香，再放入蝦、料酒，炒變色後加入番茄和牛奶，放入鹽糖，雞精調味後加蓋小火燜10-15分鐘。

③加入西葫蘆瓜繼續燜幾分鐘就好了。

茯苓豆腐

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥瘦身食品，所含的豐富蛋白質可以增強體質和增加飽腹感，有利於瘦身減肥的堅持，適合於單純性肥胖者食用。茯苓有健脾益胃，寧心安神作用，還有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。

材料：豆腐1塊，茯苓粉10克，雞蛋1個，松子、胡蘿蔔、香菇適量。

做法：

①將豆腐切成小塊後，撒上茯苓粉、鹽，抹上雞蛋清，擺上香菇、胡蘿蔔，入蒸鍋用旺火蒸10分鐘，取出

②將清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開，勾芡，澆在豆腐上即可。

小編認為為什麼非要在春夏季減肥呢，在秋冬也可以減肥啊，這樣就可以在春夏季不用那麼狠辛苦了，本

可以一年時間都可美女動人漂亮大方的。本來秋冬可以就不愛運動，要在其他的地方想想辦法，在飲食上就可以有很好的療效的。以上的減肥食譜小編認為都可以在秋冬季節嘗試的，自己要有創造的精神。才能讓自己的身體更健康，並且也品嘗了自己製作的美食，何樂而不為呢。所以說～不管怎麼樣～就請做一次勇敢的嘗試吧！