夏季養生四原則

一提到夏季，就會想到這天太熱了，一動就會汗流浹背，而這正是治療某些疾病的好時機，比如這風濕病，類風濕等等。還有就是這夏天吧，陰雨天特別多，因此這濕邪就會很重，不利於脾胃功能消化。夏日炎炎，特別是三伏天，特別特別熱，最容易中暑。所以，看到這些不好的方面，讓我們來說一下這夏季養生四原則吧！

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰，

可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

看到這些方法，怎麼樣？你還在害怕夏天的到來嗎？不用害怕，有了這些方法，對付它們，很輕鬆，很簡單，簡直就是小菜一碟。在這炎炎夏日，你不用擔心胃口不好，中暑，損傷肺氣，還有風濕病，通通都搞定。有了這些方法，你就可以輕輕鬆松度過整個夏季，再也不會擔心了。所以，我們的生活就會更加多姿多彩，我們的夏天也會很美好的。在夏天還沒有到來之際，趕快自己學一學，準備迎接夏天的到來。這樣，到了夏天，我們就不會再手忙腳亂了。還可以把這些方法交給我們身邊的朋友，同學，讓他們也不用為夏天的到來而發愁。為了能有個舒適的夏天，趕快動起來吧！