夏季養生“五戒”原則

夏季非常的炎熱，在這樣的一個炎熱的大氣環境之下，很多人非常容易上火，總是喜歡發脾氣。因此為了讓大家能夠順利的度過這樣的一個季節，大家一定需要瞭解一些夏天的養生知識，特別是關於養生的一些原則需要大家進行一定的瞭解。

一戒油膩

夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，儘量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益。

二戒冷飲

很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等症狀。

三戒不吃

一些愛美的女孩，認為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要麼就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降了，但卻極大地損害了健康，以後想補都補不回來。俗話說，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時減肥豈不是加倍傷害身體?

四戒熬夜

夏季燥熱，睡眠品質差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。

五戒暴曬

很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。出門前一定要塗上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，儘量減少曬太陽的時間。

因為夏天天氣比較炎熱，所以為了避免大家上火，建議大家要少吃一些油膩的食物。因為本來夏天人體消耗的能量就比較多，所以如果吃一些油膩的食物的話，那麼會導致大家出現食欲下降的症狀。因此建議大家應該多吃一些清淡容易消化的食物，比如說綠豆。因為這樣可以達到解暑去濕的作用，對大家的身體健康有著非常多的好處。第二點就是大家一定要少喝一些冷飲，因為這些冷飲大多沒有比較安全的保障，同時還會造成大家腸道感染，出現腹痛腹瀉等症狀。